El VinotintoEl Vinotinto
Cambiar el tamaño de la fuenteAa
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
    • Entretenimiento
    • Salud y Bienestar
    • Tendencias
    • Marketing
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
El VinotintoEl Vinotinto
Cambiar el tamaño de la fuenteAa
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
Search
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
    • Entretenimiento
    • Salud y Bienestar
    • Tendencias
    • Marketing
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
Síganos
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
DestacadosSalud y Bienestar

Juego de Hormonas: porque ellas mandan en nuestro organismo

El Vinotinto
Última actualización: Septiembre 13, 2019 11:21 am
El Vinotinto
Compartir
hormonas

Cecilia Castro / @ailicastronutricionista

Tanto hombres como mujeres tienen distintos ambientes hormonales por defecto, y cada eje hormonal desempeña una función distinta. Las hormonas son las que deciden -entre otras cosas- cómo y cuándo “quemar” grasa, ganar masa muscular, despertarnos, sentirnos enérgicos, dormir o, incluso, sentir deseo sexual.

Tabla de contenidos
Cecilia Castro / @ailicastronutricionista¿Qué son hormonas y qué las producen?Sistema endocrino o sistema de glándulas de secreción internaTipos de comunicaciónPropagación y modos de acción

Presentar cualquier desequilibrio hormonal se manifiesta de forma casi inmediata bajo distintos síntomas: acné o cualquier otra alteración de piel, sobrepeso u obesidad, acumulación de grasa en ciertas zonas, neblina mental, insomnio, quistes en mamas, ovarios o miomas uterinos, etc.

Las causas más comunes por las que puede ocurrir un desorden hormonal son estrés (emocional, laboral o energético), alimentación inadecuada en cantidad y calidad, pobre calidad de sueño y/o descanso, sedentarismo, inflamación generalizada (a nivel de células y tejidos) y deficiencias nutricionales o alteraciones inmunológicas. 

Algunas de las hormonas más conocidas y de las más “fáciles” tanto de alterar como de ajustar a través de cambios en el estilo de vida son: cortisol (la hormona del estrés), prolactina, testosterona, insulina y TSH; y estas mismas pueden evaluarse con alguna orden médica de exámenes sanguíneos. 

Para reajustar cualquier eje hormonal de manera económica, sencilla y directamente relacionada con la causa de la alteración hormonal, podemos adoptar cambios en el estilo de vida, los cuales se deben priorizar. Con esto se hace referencia al uso de estrategias alimentarias, de actividad física, descanso y manejo del estrés como parte de la rutina habitual del paciente. Existe -y debe usarse si es necesario- el tratamiento medicamentoso o farmacológico para aliviar los síntomas y ayudar a regular los niveles sanguíneos de forma expedita mientras se hacen los ajusten en la base y causa de la alteración, siempre recetados y consumidos bajo estricta vigilancia médica.

Según la hormona o eje hormonal alterado se indican las recomendaciones para mejorar hábitos, por ejemplo: si está alterado el eje del estrés (hormona cortisol) no serán las mismas sugerencias que para el eje de los carbohidratos (hormona insulina). La cantidad y tipo de actividad física, plan de alimentación con distinta distribución y origen de macronutrientes, y sesiones de terapia psicológica y/o coaching acompañado de otras estrategias conductuales garantizarán el cambio de forma sostenida en el tiempo.  

Cualquiera que sea la hormona alterada, la causa o la estrategia a utilizar para modularla, los cambios deben hacerse desde la raíz y no tratar únicamente el síntoma. Además, existen profesionales de cada área que están especializados en buscar la solución de forma rápida y segura. 

¿Qué son hormonas y qué las producen?

Las hormonas son sustancias químicas producidas por las glándulas de nuestro propio cuerpo que viajan por todo nuestro torrente sanguíneo para enviar las señales que desencadenan cualquier función necesaria en cualquier momento y lugar; son mensajeras bioquímicas, digamos. 

Sistema endocrino o sistema de glándulas de secreción interna

  • Glándula Pineal
  • Hipotálamo / Pituitaria
  • Tiroides / Paratiroides
  • Timo
  • Glándulas adrenales
  • Páncreas
  • Ovarios
  • Testículos

Tipos de comunicación

  • Paracrina : las células liberan sanguíneo, donde potencialmente pueden dar lugar a una respuesta en casi todas las células del cuerpo; pueden moverse por todo el cuerpo en el sistema circulatorio en unos cuantos segundos.
  • Yuxtacrina: las células están conectadas por su membrana plasmática se comunican directamente.
  • Autocrina: las células responden a sus propias señales.

Propagación y modos de acción

  1. Se liberan al espacio extracelular.
  2. Se difunden a los vasos sanguíneos y son transportadas por la sangre.
  3. Afectan tejidos que pueden encontrarse lejos del punto de origen de la hormona.
  4. Su efecto es directamente proporcional a su concentración.
  5. Independientemente de su concentración, requieren de adecuada funcionalidad del receptor para ejercer su efecto.

También te puede gustar

Horóscopos de Mizada Mohamed: Predicciones Zodiacales para Hoy

Director del SII salda deuda tributaria por propiedad en Laguna Aculeo

Horóscopo Diario de Mhoni Vidente: Predicciones para Hoy, 18 de Julio

Adolescente regresa armado a fiesta y deja dos heridos

5 Hábitos que Aceleran la Aparición de Canas y Dañan tu Cabello

EtiquetasCecilia CastroNutriciónSalud
Comparte este artículo
Facebook X Whatsapp Whatsapp LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Threads Correo electrónico
Compartir
Artículo anterior Veronica Ruiz Del Vizo Verónica Ruiz Del Vizo, en Chile: ¡te lleva de likes a ventas!
Siguiente artículo @unweyweon Pregúntale al Dr. Surrut, experto en los males, con @unweyweon

Últimas noticias

Maduro Liberaría 80 Presos Políticos por Canje
Política Julio 18, 2025
Primeras Imágenes del Intercambio de Venezolanos en El Salvador
Internacionales Julio 18, 2025
Danna Desata una Nueva Era Pop con “KHE CALOR”
Entretenimiento Julio 18, 2025
Eugenio Suárez: Destacado Regreso entre los Mejores Latinos del All-Star
Deportes Julio 18, 2025
Papa León XIV solicita a Netanyahu salvaguardar lugares sagrados
Internacionales Julio 18, 2025
Fecha de regreso de venezolanos presos en El Salvador
Política Julio 18, 2025

También te puede gustar

ChileDestacados

PDI Regresa al Poder Judicial por Caso de Sicario Osmar Ferrer

El Vinotinto El Vinotinto Julio 18, 2025
Salud y Bienestar

Hierba Natural para Mejorar la Digestión y Aliviar el Malestar Estomacal

El Vinotinto El Vinotinto Julio 18, 2025
ChileDestacados

Accidente de Camión Cargado de Paltas Bloquea Tránsito a Playa Ancha

El Vinotinto El Vinotinto Julio 18, 2025
ChileDestacados

Investigación del Minsal por fallecimiento de 4 niños tras anestesia

El Vinotinto El Vinotinto Julio 18, 2025
Salud y Bienestar

Elimina el Moho de tu Tinaco en Temporada de Lluvias con Este Sencillo Truco

El Vinotinto El Vinotinto Julio 17, 2025
ChileDestacados

Obstrucción en Limache: Eliminan Grabaciones Clave del Caso María Ercira

El Vinotinto El Vinotinto Julio 17, 2025
Salud y Bienestar

Elimina el sarro del inodoro con este remedio casero de vinagre y papel

El Vinotinto El Vinotinto Julio 17, 2025
ChileDestacados

SHOA descarta tsunami tras sismo de 5,2 en Antofagasta

El Vinotinto El Vinotinto Julio 17, 2025
Salud y Bienestar

Samsung: El celular impermeable con cámara potente a solo 3,000 pesos

El Vinotinto El Vinotinto Julio 17, 2025

EL VINOTINTO,  el primer  periódico venezolano para migrantes   de  distribución  gratuita  en  territorio  chileno.

Contacto

  • Quiénes Somos
  • Políticas de Privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Política de Cookies
Síganos
© 2025 El Vinotinto. Todos los derechos reservados, Desarrollada y administrada por: Omninexo
Welcome Back!

Sign in to your account

Nombre de usuario o dirección de correo electrónico
Contraseña

Perdiste tu contraseña?