El otoño le ha traído a Chile temperaturas bajo cero, un tornado y una tromba marina. Y el invierno no pinta con mucho optimismo. Las temperaturas mínimas en Santiago oscilarán entre 4.3° y 4.7°, por debajo del promedio.
Es por ello que te traemos una serie de recomendaciones, avaladas por el Ministerio de Salud de Chile, para que la prevención sea un hábito en tu hogar y evites la propagación de enfermedades.
.-¡Abrígate bien!
Podrá parecer un consejo obvio, pero la verdad es que nunca está de más. Chaquetas, parkas, bufandas, “cuellos”, ¡úsalos!
.-Evita cambios bruscos de temperatura
Estos cambios aumentan la posibilidad de aparición de capilares dilatados en tus mejillas. Y consume mucha agua, Vitamina C y antioxidantes.
.-Limpia y desinfecta las superficies
Mantendrá pisos y topes libres de bacterias y polvo, lo que te garantiza un ambiente más puro.
.-Ventila tu casa a diario
La forma más práctica es abrir todas las ventanas de tu casa, durante 10 minutos. Se reduce el polvo, la humedad, el dióxido de carbono.
.-Lávate las manos regularmente
El lavado constante de manos te ayuda a prevenir enfermedades como gripe, neumonía y síndromes diarreicos. Lava toda su superficie, incluyendo dorso, muñeca y uñas.
.-Usa pañuelos desechables y bótalos
¿Por qué? Porque estos pañuelos mantienen los microorganismos el tiempo necesario para provocar una recaída. Así que úsalos y deséchalos.
.-Estornuda o tose en el antebrazo
Cubriéndote con el antebrazo, previenes de contagiar a los que te rodean.
.-No fumes
Si ya el humo del cigarro afecta la salud, imagina tenerlo concentrado en tu hogar y tú y tu familia respirando constantemente eso.
.-Si usas estufa, préndela y apágala fuera de tu hogar
Las estufas tradicionales a parafina y gas son las más contaminantes y las que mayor oxígeno consumen.
.-Durante alertas ambientales, no hagas ejercicio fuera de casa
El aire de Santiago puede ser bastante nocivo para la salud durante estas alertas. Mantente dentro de casa.
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Salud Responde
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