El VinotintoEl Vinotinto
Cambiar el tamaño de la fuenteAa
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
    • Entretenimiento
    • Salud y Bienestar
    • Tendencias
    • Marketing
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
El VinotintoEl Vinotinto
Cambiar el tamaño de la fuenteAa
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
Search
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
    • Entretenimiento
    • Salud y Bienestar
    • Tendencias
    • Marketing
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
Síganos
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Destacados

Incertidumbre y miedo se apoderan de migrantes y nacionales

El Vinotinto
Última actualización: Enero 16, 2020 10:36 am
El Vinotinto
Compartir

Lo que nos preocupa es lo que nos produce temor, lo que no podemos controlar y lo que nos genera incertidumbre.

Rosmery Hernández / @gotasdebienestarenchile

¿Hasta qué hora estaré en el trabajo? ¿Me encontraré con barricadas? ¿Si pasa algo podré llegar rápido a encontrarme con mis hijos o estarán a salvo mientras trabajo? y ahora, se suman otras de mayor preocupación: ¿Me despedirán a fin de mes?; si me despiden, ¿cuánto tiempo pasaré sin trabajo? ¿Podré celebrar navidades? Estas son solo algunas de las muchas preguntas que la gran mayoría de los migrantes y nacionales se hace día a día desde el 18 de octubre pasado, para cuando comenzaron las protestas y las manifestaciones no solo en Santiago, sino en varias ciudades del país.

Es importante entender que la salud mental no solo está vinculada al mundo interno de cada persona, sino que también está ligada al contexto en el que se encuentra. Ante situaciones de peligro o de incertidumbre, suele potenciarse el riesgo en casos de depresión, tendencia a la violencia o dificultades de pareja.

¿Qué ocurre cuando estamos trabajando, pero tememos que en cualquier momento nos puedan despedir? Si bien la ausencia de empleo puede causar en muchas personas múltiples problemas a nivel psicológico, también es verdad que las personas que se encuentran trabajando, pero que temen perder su empleo, pueden padecer de niveles muy altos de ansiedad y estrés. El estrés mantenido en el tiempo, puede ocasionar dolores de cabeza, fatiga, problemas de insomnio, irritabilidad, etc.

Cuando la persona está preocupada porque teme que la puedan despedir, cuando sufre una situación de incertidumbre de cara al futuro, es normal que le asalten dudas y se sienta angustiado.

La cuestión es ¿qué podemos hacer para sentirnos un poco mejor ante la incertidumbre actua?

La respuesta es hacer algo que dependa de nosotros, cambiar nuestra actitud, nuestra manera de pensar y actuar.

Céntrate en el momento presente

Las prácticas de mindfulness te ayudan a centrarte en el momento presente y a darte cuenta de la gran cantidad de tiempo que le dedicas a los pensamientos sobre el pasado y el futuro.

Comer, pasear, notar cómo la brisa eriza tus vellos, disfrutar de los colores.

El miedo a la incertidumbre puede combatirse estando en el ahora. Dejando de pensar en lo que pasará mañana, en todo eso que no sabemos si ocurrirá.

¡Confía más en ti mismo!

Confía más en ti, en tus capacidades y lánzate hacia delante. Tienes mucho potencial, algo en lo que destacas.

Si aún no lo has descubierto, ¡no esperes más para hacerlo!

Concéntrate en lo que puedes controlar, en el corto plazo. Hay muchas cosas que puedes hacer, así que no te obsesiones con todo lo que podría pasar en el futuro o te quedarás paralizado tontamente.
Acepta los riesgos. Cuando hay incertidumbre, hay riesgos. Tendrás que aprender a minimizarlos y aceptar aquellos que no puedas eliminar. Sé curioso. Observa, lee, pregunta, aprende, no des nada por sentado.

Sé valiente. Como decía Mark Twain, “el secreto para progresar es empezar”.

De todas las crisis hay algo que aprender.

También te puede gustar

Nueva Vía para la Ciudadanía Argentina: Venezolanos Podrán Tramitarla en Línea ante Migraciones

Venezolano Juan Carlos Riera recibe en España el sello “Talento” por su novela El Código Eterno 

Caso Odalys Calderón: Evolución “positiva”, familia teme encubrimiento a sospechoso por celular sin periciar

Venezolano se hace viral en Chile por “adoptar” a este particular animal como mascota

Fallece la creadora de contenido venezolana Paola Caldera

EtiquetasChileMigrantesNacionales
Comparte este artículo
Facebook X Whatsapp Whatsapp LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Threads Correo electrónico
Compartir
Artículo anterior ¿Devolverse es una opción?
Siguiente artículo Comic con Chile 2020 parte con extraordinaria preventa aniversario

Últimas noticias

José Gregorio Hernández, ‘el santo de los pobres’
José Gregorio Hernández, será canonizado por el papa León XIV este 19 de octubre en el Vaticano
Más destacada Octubre 17, 2025
El espectacular traje típico de Nary Battikha para el Miss Grand International, un homenaje a «las reinas venezolanas»
El espectacular traje típico de Nary Battikha para el Miss Grand International, un homenaje a «las reinas venezolanas»
Más destacada Octubre 14, 2025
María Corina Machado gana el Premio Nobel de la Paz 2025
María Corina Machado gana el Premio Nobel de la Paz 2025
Más destacada Octubre 10, 2025
Venezolanos en el exterior pidieron por una “canonización sin presos políticos” en Venezuela
Venezolanos en el exterior pidieron por una “canonización sin presos políticos” en Venezuela
Más destacada Octubre 9, 2025
Departamento de Estado de EE.UU. entrega detalles de cómo opera la trata de migrantes desde Venezuela a Chile
Departamento de Estado de EE.UU. entrega detalles de cómo opera la trata de migrantes desde Venezuela a Chile
Chile Octubre 9, 2025
En cifras: Maternidad migrante crece 230% en 8 años y sostiene la tasa de natalidad en Chile
Chile Octubre 9, 2025

También te puede gustar

Venezolano que se hizo pasar por adolescente en escuela de EEUU se declaró culpable
DestacadosMás destacadaMigraciónVenezuela

Venezolano que se hizo pasar por adolescente en escuela de EEUU se declaró culpable

Zenaida Mercado Zenaida Mercado Octubre 1, 2025
Precio del pasaporte en Venezuela (dólares y bolívares)
DestacadosMás destacadaMigraciónVenezuela

Precio del pasaporte en Venezuela (dólares y bolívares): esto cuesta el 23 de septiembre

Zenaida Mercado Zenaida Mercado Septiembre 23, 2025
DestacadosPublirreportajesSalud y Bienestar

Dra. Mabel Suárez liderará nueva Unidad de Oculoplástica y Armonización Facial en la prestigiosa Clínica Mira

Victor Higuera Victor Higuera Septiembre 13, 2025
ChileDestacadosEconomíaInicio

Domina el Sistema: Pareja venezolana lanza conferencia para “entender y aprovechar las reglas del dinero”

Victor Higuera Victor Higuera Septiembre 12, 2025
ChileMás destacada

Fiscalía pide presidio perpetuo: formalizan a Humberto Pernía por femicidio de Daimary Toledo en Talca

Victor Higuera Victor Higuera Septiembre 3, 2025
DestacadosEntretenimientoVinoTrendy

“El Conjuro 4: Últimos Ritos” se convierte en la cinta de terror de WB Pictures con mejor preventa en Chile

Victor Higuera Victor Higuera Septiembre 3, 2025
Saime
DestacadosVenezuela

Saime permite a venezolanos en el exterior autorizar a familiares para retirar pasaporte

Zenaida Mercado Zenaida Mercado Agosto 14, 2025
DestacadosEntretenimientoVinoTrendy

Gabriel Escalona, entre quirófanos y tarimas: El médico cirujano que receta risas con sello venezolano

Victor Higuera Victor Higuera Agosto 11, 2025
DestacadosPublirreportajesSalud y Bienestar

Psicólogos venezolanos se unen a Conchita Torres para acompañar a los migrantes con ‘Psicoaching’

Victor Higuera Victor Higuera Agosto 11, 2025

EL VINOTINTO,  el primer  periódico venezolano para migrantes   de  distribución  gratuita  en  territorio  chileno.

Contacto

  • Quiénes Somos
  • Políticas de Privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Política de Cookies
Síganos
© 2025 El Vinotinto. Todos los derechos reservados, Desarrollada y administrada por: Omninexo
Welcome Back!

Sign in to your account

Nombre de usuario o dirección de correo electrónico
Contraseña

Perdiste tu contraseña?