El VinotintoEl Vinotinto
Cambiar el tamaño de la fuenteAa
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
    • Entretenimiento
    • Salud y Bienestar
    • Tendencias
    • Marketing
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
El VinotintoEl Vinotinto
Cambiar el tamaño de la fuenteAa
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
Search
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
    • Entretenimiento
    • Salud y Bienestar
    • Tendencias
    • Marketing
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
Síganos
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Destacados

Incertidumbre y miedo se apoderan de migrantes y nacionales

El Vinotinto
Última actualización: Enero 16, 2020 10:36 am
El Vinotinto
Compartir

Lo que nos preocupa es lo que nos produce temor, lo que no podemos controlar y lo que nos genera incertidumbre.

Rosmery Hernández / @gotasdebienestarenchile

¿Hasta qué hora estaré en el trabajo? ¿Me encontraré con barricadas? ¿Si pasa algo podré llegar rápido a encontrarme con mis hijos o estarán a salvo mientras trabajo? y ahora, se suman otras de mayor preocupación: ¿Me despedirán a fin de mes?; si me despiden, ¿cuánto tiempo pasaré sin trabajo? ¿Podré celebrar navidades? Estas son solo algunas de las muchas preguntas que la gran mayoría de los migrantes y nacionales se hace día a día desde el 18 de octubre pasado, para cuando comenzaron las protestas y las manifestaciones no solo en Santiago, sino en varias ciudades del país.

Es importante entender que la salud mental no solo está vinculada al mundo interno de cada persona, sino que también está ligada al contexto en el que se encuentra. Ante situaciones de peligro o de incertidumbre, suele potenciarse el riesgo en casos de depresión, tendencia a la violencia o dificultades de pareja.

¿Qué ocurre cuando estamos trabajando, pero tememos que en cualquier momento nos puedan despedir? Si bien la ausencia de empleo puede causar en muchas personas múltiples problemas a nivel psicológico, también es verdad que las personas que se encuentran trabajando, pero que temen perder su empleo, pueden padecer de niveles muy altos de ansiedad y estrés. El estrés mantenido en el tiempo, puede ocasionar dolores de cabeza, fatiga, problemas de insomnio, irritabilidad, etc.

Cuando la persona está preocupada porque teme que la puedan despedir, cuando sufre una situación de incertidumbre de cara al futuro, es normal que le asalten dudas y se sienta angustiado.

La cuestión es ¿qué podemos hacer para sentirnos un poco mejor ante la incertidumbre actua?

La respuesta es hacer algo que dependa de nosotros, cambiar nuestra actitud, nuestra manera de pensar y actuar.

Céntrate en el momento presente

Las prácticas de mindfulness te ayudan a centrarte en el momento presente y a darte cuenta de la gran cantidad de tiempo que le dedicas a los pensamientos sobre el pasado y el futuro.

Comer, pasear, notar cómo la brisa eriza tus vellos, disfrutar de los colores.

El miedo a la incertidumbre puede combatirse estando en el ahora. Dejando de pensar en lo que pasará mañana, en todo eso que no sabemos si ocurrirá.

¡Confía más en ti mismo!

Confía más en ti, en tus capacidades y lánzate hacia delante. Tienes mucho potencial, algo en lo que destacas.

Si aún no lo has descubierto, ¡no esperes más para hacerlo!

Concéntrate en lo que puedes controlar, en el corto plazo. Hay muchas cosas que puedes hacer, así que no te obsesiones con todo lo que podría pasar en el futuro o te quedarás paralizado tontamente.
Acepta los riesgos. Cuando hay incertidumbre, hay riesgos. Tendrás que aprender a minimizarlos y aceptar aquellos que no puedas eliminar. Sé curioso. Observa, lee, pregunta, aprende, no des nada por sentado.

Sé valiente. Como decía Mark Twain, “el secreto para progresar es empezar”.

De todas las crisis hay algo que aprender.

También te puede gustar

Interrupción del Metro de Santiago por Paraguas en las Vías

Desfile Escolar en Viña del Mar: Cortes de Tránsito Este Viernes

Descubren feto humano en una calle de Los Ángeles

Cuerpo calcinado hallado en siniestrada cité de Valparaíso

Descubren avión perdido en Tiltil

EtiquetasChileMigrantesNacionales
Comparte este artículo
Facebook X Whatsapp Whatsapp LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Threads Correo electrónico
Compartir
Artículo anterior ¿Devolverse es una opción?
Siguiente artículo Comic con Chile 2020 parte con extraordinaria preventa aniversario

Últimas noticias

Foro Penal Anuncia Liberación de Joven Detenido en Tocorón
Venezuela Mayo 9, 2025
El Primer Papa Estadounidense: León XIV y Su Legado
Internacionales Mayo 9, 2025
Recuperando mi esencia como judoca
Deportes Mayo 9, 2025
Predicciones Diarias de Mizada Mohamed para el Zodiaco
Salud y Bienestar Mayo 9, 2025
John Prevost: Un Hermano Compasivo con el Pueblo Peruano
Internacionales Mayo 9, 2025
«Abriremos el Infierno ante un Ataque» – Alertas 24
Internacionales Mayo 9, 2025

También te puede gustar

ChileDestacadosEntretenimientoVinoTrendy

Karate Kid Leyendas: Kung-Fu, Karate y el legado Miyagi vivo en una nueva generación

Victor Higuera Victor Higuera Mayo 8, 2025
ChileDestacados

Arresto por Incendio en Cité de Valparaíso

El Vinotinto El Vinotinto Mayo 8, 2025
ChileDestacados

Asalto Fatal en Puente Alto: Un Muerto y un Herido

El Vinotinto El Vinotinto Mayo 8, 2025
ChileDestacados

Crematorio ilegal en Villa Alemana

El Vinotinto El Vinotinto Mayo 8, 2025
ChileDestacados

Desaparece avión ambulancia en vuelo desde Santiago a Arica

El Vinotinto El Vinotinto Mayo 8, 2025
ChileDestacados

Devastador incendio arrasa viviendas en Cerro Jiménez, Valparaíso

El Vinotinto El Vinotinto Mayo 7, 2025
ChileDestacados

Carabinero detiene violento asalto a camión en Cerrillos; delincuente gravemente herido

El Vinotinto El Vinotinto Mayo 7, 2025
ChileDestacados

Desarticulan banda de robadores de contenedores en San Antonio

El Vinotinto El Vinotinto Mayo 7, 2025
ChileDestacados

Primera Alerta Ambiental de 2025: Mala Calidad del Aire en la RM

El Vinotinto El Vinotinto Mayo 7, 2025

EL VINOTINTO,  el primer  periódico venezolano para migrantes   de  distribución  gratuita  en  territorio  chileno.

Contacto

  • Quiénes Somos
  • Políticas de Privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Política de Cookies
Síganos
© 2025 El Vinotinto. Todos los derechos reservados, Desarrollada y administrada por: Omninexo
Welcome Back!

Sign in to your account

Nombre de usuario o dirección de correo electrónico
Contraseña

Perdiste tu contraseña?