La elección del tipo de ejercicio puede tener un impacto significativo en la salud cardiovascular, según un estudio reciente. Subir escaleras podría ser más beneficioso que caminar para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Un análisis realizado por investigadores de la Universidad de Tulane en Estados Unidos reveló que subir más de cinco escalones al día puede reducir en un 20% el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Este estudio se basó en la observación de 460,000 personas en el Reino Unido durante 12 años y medio.
Este estudio desafía la recomendación popular de caminar 10,000 pasos al día como una forma efectiva de mantener la salud. Aunque caminar es considerado un ejercicio accesible y suave, los resultados sugieren que subir escaleras puede ofrecer mayores beneficios para la salud cardiovascular.
El análisis de la Universidad de Tulane se enfocó en la relación entre la actividad física y la salud del corazón. Aquellos que incorporaron subir escaleras en su rutina diaria mostraron una reducción significativa en el riesgo de enfermedades cardíacas en comparación con los que solo caminaban. Estos hallazgos resaltan la importancia de considerar diferentes formas de ejercicio y sus beneficios específicos.
Aunque caminar es una opción válida para mantenerse activo, subir escaleras podría ser más efectivo para mejorar la salud del corazón, según concluye el estudio. Esta investigación ofrece una nueva perspectiva sobre cómo las actividades cotidianas pueden influir en la prevención de enfermedades y el bienestar general.
La Esperanza de un Papa Negro: Un Sueño Africano La expectativa en África crece a…
Un exitoso fin de semana tuvo Canal 13, que logró cautivar al público durante el…
Academia Puerto Cabello cae ante Melgar en la Copa Sudamericana 2025 La noche del martes…
Si estás buscando una manera efectiva de mejorar tu apariencia y salud al mismo tiempo,…
Tragedia en Rinconada de Los Andes: Intoxicación Fatal por Planta Silvestre En un suceso que…
Fortaleciendo Lazos Económicos: El Foro Económico Chile–Brasil El martes 22 de abril, en el marco…