El VinotintoEl Vinotinto
Cambiar el tamaño de la fuenteAa
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
    • Entretenimiento
    • Salud y Bienestar
    • Tendencias
    • Marketing
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
El VinotintoEl Vinotinto
Cambiar el tamaño de la fuenteAa
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
Search
  • Inicio
  • Destacados
  • Chile
  • Venezuela
  • Internacionales
  • Deportes
  • VinoTrendy
    • Entretenimiento
    • Salud y Bienestar
    • Tendencias
    • Marketing
  • Política
  • Economía
  • Migración
  • Publirreportajes
Síganos
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Salud y Bienestar

Prevención de lesiones en adultos mayores: Los 5 mejores ejercicios de pilates

El Vinotinto
Última actualización: Enero 20, 2025 8:29 pm
El Vinotinto
Compartir

El pilates es una actividad en auge por sus múltiples beneficios para la salud y el bienestar, especialmente para adultos mayores en busca de mantenerse activos después de los 50 años. Esta disciplina combina movimientos suaves con fuerza y flexibilidad, mejorando así la calidad de vida y previniendo lesiones.

Con el paso de los años, es común enfrentar desafíos como la pérdida de fuerza, rigidez y problemas de equilibrio. El pilates se presenta como una excelente opción para adultos mayores, ya que fortalece el cuerpo, mejora la postura y aumenta la flexibilidad a través de movimientos suaves. Además, ayuda a relajar la mente al enfocarse en la respiración y la concentración.

Entre los mejores ejercicios de pilates para prevenir lesiones en adultos mayores se encuentran el Puente de Hombros, que fortalece caderas, torso y músculos abdominales; la Patada Lateral, que trabaja glúteos y mejora la postura; el Estiramiento del Gato y la Vaca, ideal para relajar la espalda y mejorar la flexibilidad de la columna; la Respiración, un ejercicio simple y efectivo para fortalecer la conexión con el cuerpo; y el Estiramiento de Columna Sentado, que mejora la flexibilidad y la postura.

Estos ejercicios de pilates ofrecen beneficios tanto físicos como mentales para adultos mayores, promoviendo una vida saludable y activa después de los 50 años. La combinación de movimientos suaves, fuerza y flexibilidad contribuye a prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida en esta etapa de la vida. ¡Descubre los beneficios del pilates y mantente activo!

También te puede gustar

Aili Castro: la nutricionista venezolana en Chile detrás de la figura de María Gabriela de Faría en Superman

4 Signos que Aumentarán su Fortuna por la Conjunción de la Luna y Júpiter

Refréscate Este Julio Regalado con un Ventilador de Techo a Mitad de Precio

Top 5 Playas Gratuitas y Tranquilas en México para Vacaciones Familiares

Elimina las canas sin tintes: el secreto de los peluqueros

Comparte este artículo
Facebook X Whatsapp Whatsapp LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Threads Correo electrónico
Compartir
Artículo anterior Principal acusado por el asesinato de mujer en La Serena
Siguiente artículo Anthony Uribe se une al ataque del Dvo La Guaira.

Últimas noticias

Charli Rodríguez y Liozar: Una marca con legado familiar y más de mil unidades vendidas
Destacados Julio 25, 2025
Nuevos Límites de Operaciones Diarias por BNC
Economía Julio 24, 2025
Uribe Califica de “Inaceptable” la Zona Binacional Colombia-Venezuela
Internacionales Julio 24, 2025
Jairo Vera: Arresto Domiciliario Nocturno Tras Revocación de Prisión Preventiva
Entretenimiento Julio 24, 2025
Interés de Padres en Sandy Alcantara
Deportes Julio 24, 2025
Capturan a tres sujetos con drogas en Villa Alemana
Chile Julio 25, 2025

También te puede gustar

Salud y Bienestar

Cierre de Ciclos: Cuatro Signos Chinos en Julio

El Vinotinto El Vinotinto Julio 24, 2025
Salud y Bienestar

Impulsa la Abundancia: Limpieza de Cartera según el Feng Shui

El Vinotinto El Vinotinto Julio 23, 2025
Salud y Bienestar

Predicciones Diarias de Mizada Mohamed para los Signos del Zodiaco

El Vinotinto El Vinotinto Julio 23, 2025
Salud y Bienestar

Horóscopo de Mhoni Vidente: Pronósticos para Hoy, 23 de Julio

El Vinotinto El Vinotinto Julio 23, 2025
Salud y Bienestar

Las Mejores Marcas de Shampoo contra la Caspa, según Profeco

El Vinotinto El Vinotinto Julio 23, 2025
Salud y Bienestar

Jugo Matinal de 3 Ingredientes para Combatir el Estrés

El Vinotinto El Vinotinto Julio 23, 2025
Salud y Bienestar

Protege tus zapatos de la lluvia con nuestro spray impermeabilizante

El Vinotinto El Vinotinto Julio 22, 2025
Salud y Bienestar

Paquetes Turísticos del Tren Maya para Verano 2025 con Vuelo desde el AIFA

El Vinotinto El Vinotinto Julio 22, 2025
Salud y Bienestar

Elimina Arrugas y Celulitis con Nivea y un Sencillo Ingrediente de Cocina

El Vinotinto El Vinotinto Julio 22, 2025

EL VINOTINTO,  el primer  periódico venezolano para migrantes   de  distribución  gratuita  en  territorio  chileno.

Contacto

  • Quiénes Somos
  • Políticas de Privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Política de Cookies
Síganos
© 2025 El Vinotinto. Todos los derechos reservados, Desarrollada y administrada por: Omninexo
Welcome Back!

Sign in to your account

Nombre de usuario o dirección de correo electrónico
Contraseña

Perdiste tu contraseña?