Durante la cuarentena, los entrenamientos en casa se han popularizado en todo el mundo, especialmente entre aquellos que buscan definir su abdomen. Sin embargo, expertos revelan que el secreto para adelgazar no radica en el ejercicio, sino en algo mucho más simple.
Un estudio reciente publicado en la revista Obesity señala que el sedentarismo contribuye a la acumulación de grasa visceral alrededor de los órganos internos, lo que afecta la apariencia del abdomen. Por lo tanto, adoptar una postura correcta se ha revelado como un gran paso hacia un estilo de vida más activo y saludable.
Según un estudio de Harvard, fortalecer el core, que incluye abdominales, oblicuos y músculos de la espalda baja, es esencial para mejorar la postura y estilizar la figura. Los investigadores advierten que una mala postura puede hacer que un abdomen marcado pase desapercibido, ya que el vientre puede sobresalir si los músculos del tronco no están activos.
La especialista en acondicionamiento físico Deborah L. Mullen destaca que corregir la postura puede hacerte lucir hasta un kilo y medio más delgado al instante. Mantener una posición erguida activa constantemente los músculos centrales, lo que contribuye a una tonificación abdominal pasiva y a adelgazar sin necesidad de realizar ejercicio.
Mejorar la postura no solo ayuda a estilizar la figura, sino que también previene dolores musculares y desequilibrios. Esta técnica simple y accesible se posiciona como el secreto mejor guardado para aquellos que buscan marcar su abdomen.
