Categorías: Salud y Bienestar

Planta milenaria contra la ansiedad y estrés: ¡dormir como bebé!

La medicina natural ha encontrado en una planta milenaria una aliada para combatir la ansiedad, el estrés y mejorar la calidad del sueño. Se trata de la ashwagandha, una hierba utilizada desde tiempos ancestrales por sus efectos calmantes en el sistema nervioso. Su capacidad para equilibrar las hormonas del estrés y promover la relajación mental la convierten en un remedio ideal para aquellos que buscan un descanso reparador.

Originaria de Asia y África, la ashwagandha, también conocida como Withania somnifera, ha sido empleada durante siglos para tratar la fatiga, fortalecer el sistema inmune y aliviar el estrés. Su nombre, que significa “fuerza de caballo”, refleja su capacidad para aumentar la vitalidad y resistencia. En la actualidad, su efecto ansiolítico es especialmente valorado, ya que ayuda a reducir los niveles de cortisol y facilita un sueño profundo.

Para aprovechar al máximo los beneficios de la ashwagandha, se recomienda consumirla en forma de infusión, cápsulas o extracto, preferiblemente antes de dormir. Su ingesta regular no solo contribuye a la relajación, sino que también mejora la concentración, el estado de ánimo y la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés diario. Es una alternativa natural para quienes desean evitar el uso de fármacos y adoptar hábitos más saludables.

Incorporar la ashwagandha en la rutina nocturna puede marcar la diferencia en la calidad del sueño. Gracias a sus propiedades relajantes, esta planta milenaria reduce la ansiedad y el estrés, permitiendo un descanso profundo todas las noches. Con su uso constante, es posible experimentar un descanso reparador y un mayor equilibrio emocional en el día a día.

El Vinotinto

Entradas recientes

José Gregorio Camero, Periodista, Será Trasladado a la Cárcel de Tocorón

El caso del periodista José Gregorio Camero: un reflejo de la situación de la prensa…

8 minutos hace

Irán Responde a Trump: Últimas Noticias

El Ministro de Relaciones Exteriores de Irán Responde a Donald Trump: Un Llamado al Respeto…

54 minutos hace

Resultados de la Segunda Ronda del Draft de la NBA

Esta semana se están llevando a cabo las selecciones del Draft de la NBA. Los…

1 hora hace

5 Hábitos Diarios que Elevan el Colesterol y Ponen en Riesgo tu Corazón

El colesterol alto es una de las principales amenazas silenciosas para la salud cardiovascular. Aunque…

2 horas hace

Heladas Extremas en Valparaíso: Hasta -5°C este Lunes 30

Advertencia Agrometeorológica por Heladas en Chile La Dirección Meteorológica de Chile ha emitido una nueva…

2 horas hace

Fraude Electoral en Ecuador 2025 Desestimado

La Misión de Observación Electoral de la Unión Europea Descartó Fraude en las Elecciones de…

2 horas hace